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Briante victoire de Julien Thonnart sur la distance de 25km au Trail des Bosses

Voici son récit : Grande découverte pour moi, c'est en effet le 1er  trail auquel je participais
et je dois dire que j'ai plutôt adoré.
J'entame la course prudemment restant
durant les premiers kms dans un groupe de 3-4 coureurs  et laissant partir
devant 2 coureurs que je ne connais pas.
Avec des conditions météo
finalement pas trop mauvaises (temps sec et venteux) sur un terrain bien
évidemment gras à souhait, je trouve vite le bon rythme. Dès les 1ers passages
techniques et surtout grâce à d'excellentes sensations dans les descentes, je
suis revenu sur la tête de la course. 
Au 7ème km, je négocie
parfaitement la montée abrupte - passage où l'usage d'une corde est obligatoire
pour franchir la butte et me suis alors définitivement détaché en
tête.  
Les côtes, traversées de bois, prairies et paysages très variés se
succèdent alors faisant que les kms défilent plutôt vite.  Sans vraiment
m'en rendre compte, je franchis la mi-course, traverse Ronquières. J'ai une
petite hésitation le long du canal où je manque de louper un chemin qui passe
sous un pont (j'apprendrai plus tard que pas mal de coureurs se sont trompés de
direction à cet endroit).  C'est un rappel à l'ordre - je dois rester concentré.
Je négocie très bien la longue côte finalement pas trop cassante à la sortie de
Ronquières et retrouve les bois et les portions techniques où je me sens
toujours bien. 17-18-19 ème ça passe. 20 ème km , un début de crampes aux
mollets.  Je dois rester prudent. Je crais toujours un retour de
l'arrière.
23ème,  à la dernière sortie du bois, je comprends que cela ne
reviendra plus de l'arrière et je profite pleinement des 2 dernières kilomètres
à travers les prairies.  Je réaccélère dans le dernier km et termine ces 25 km
finalement dans un bon état. 
Je tiens encore à remercier les organisateurs
pour leur accueil, la qualité du parcours et de son balisage, et le soutien à
une chouette cause humanitaire. C'est pour vivre des moments comme ça qu'on
s'entraine durant toute l'année.

Et une excellente 5ème place que Christophe François sur le 45km

Son récit : Pour la course ce wk c était chouette ça ressemblait un peu aux  terrains où je m entraine sur Charleroi, juste les prairies un peu chiante mais bon à fond la forme. J'aurai voulu descendre en dessous des 4h mais j'ai réagis trop tard et je me suis fais surprendre par le chrono,  pour  le reste j'ai moins souffert que d'habitude même s' il y avait  bcq de km.  J' ai travaillé bcq ma respiration pendant la course pour être le plus régulier possible et on dirait que ça va un peu mieux. 

Résultats de nos coureurs à Couvin au trail des 3 Vallées

Toute belle prestation de Nicola Bucci qui termine 3ème de l'épreuve sur 33km en 2h46'29". Jerzyk Nowakowski termine à la 153ème place en 4h28'53".

Sur la distance inférieure 22km, Christophe François termine à une belle 14ème place en 1h47'43" et Nathalie Jamme 2h42'58".

La phrase du jour :

Ce sera un entraînement mental!

Excellent!

La peau est imperméable, n'y pense pas, cours !

SCOHY SOPHIE D/40-49/36  59:49

Une belle progression en comparaison du semi de Nivelles ( le 12 KM en septembre 2013) en 1H20 !!

Christophe François 2ème sur la petite distance.

Samedi avait lieu le traditionnel relais des Givrés. L'une de nos athlètes était reprise dans une équipe. Céline Leroi améliore nettement son temps par rapport à l'année dernière, ce qui contribuera à améliorer le temps total de son équipe Hum d'Ombrage Boys en 3h12'34"

Pour sa part Céline a couru en 38'39" pour une distance de 8km sur des chemins parfois bien boueux...

Bravo à elle et son équipe, 

Ce dimanche c’était la messe des taileurs.

Tous à la course du trèfle à Olne pour un entrainement entre copains.

Nous sommes 13 de la section “ultra”.

Début 2012 le Laboratoire de Recherche en Médecine du Sport (CRP-Santé) avait lancé un projet de recherche sur l’amorti de la semelle et son influence sur les blessures en course à pied, en partenariat avec Essensole, Oxylane Research (France). Vous étiez finalement 247 à participer �
cette étude, recevant soit une chaussure avec une semelle plus dure, soit une chaussure avec une semelle plus souple. Ensuite, nous vous avions suivis durant 5 mois grâce à la plateforme TIPPS en ce qui concerne vos entraînements et vos blessures.

Près de 6.000 heures de course à pied plus tard le verdict est tombé : l’incidence des blessures dans les 2 groupes était parfaitement identique (environ 12 blessures par 1.000 heures) et l’amorti des semelles n’avait eu aucune influence sur le risque de se blesser.

Nos deux compères remettent le couvert en 2014 !!!!

Le Ber et Terry sont repris parmi les Belges participant à la TDS une alternative de l'UTMB qui aura lieu fin août

Pour Terry, cela sera sa 3ème participation dans cette organisation. Il a terminé la CCC en 2012 et la TDS en 2013. Le Ber qui a du abandonné l'année dernière sera surmotivé pour boucler la distance cette année...

Bonne prépa les gars !