Voilà pour un première fois, c'était très très dur mais très beau parcours et quelques paysages superbes. Vive le repos bien mérité!!!

Isabelle

Petit retour de ce dimanche qui fut mémorable : mon anniiversaire, fête des pères...et le trail d'Aywaille ! Et ça a été ma fête !
Programmé comme trail "de reprise" suite à ma blessure et à la reprise d'entraînements plus intensifs, il s'est avéré comme le trail le plus dur que j'aie jamais fait !!! Même plus dur que ce que j'ai fait en France !
Initialement présenté comme un 35 km avec 1600m D+, il fait en réalité 37 km avec 1800m D+ !!!

http://www.runnersworld.fr/sexe-course-pied-boostez-fertilite/

Sexe et course à pied : boostez votre fertilité!

Publié par : Mickaël Mussard 4 juin 2014 dans Santé

Sexe et course à pied : boostez votre fertilité!

Courir est-il favorable ou défavorable pour votre fertilité? Runner’s World France vous explique le lien entre sexe et course à pied!

C’est une question que les coureurs masculins se posent parfois au détour de réflexions un peu singulières : sexe et course à pied font-ils bon ménage? Des études ont été menées sur le sujet et le résultat est plutôt positif.

En effet, courir boosterait, semblerait-il, la fertilité masculine! C’est en tout cas le résultat d’une étude menée par l’Université d’Harvard, aux Etats-Unis, sur la relation entre l’activité physique et la densité de spermatozoïdes. Ils semblerait que les hommes qui avaient l’habitude de faire du sport en salle avaient une concentration de spermatozoïdes de 25% supérieure à ceux qui ne quittaient pas leur canapé. Mieux encore, celle des individus qui pratiquaient une activité régulière en extérieure comme la course à pied passait à 42%.

Voilà qui tord le coup à l’idée reçue qui prétend que l’excès de sport pourrait nuire à la bonne santé de l’appareil génital masculin et donc à la fertilité. Puisque sexe et course à pied continue à faire bon ménage, vous n’avez plus d’excuses, messieurs, pour vous défiler!

Prague (Tchequie) Patrick Demarschalck 3h43'

Vos Coachs Valérie Turlot et Marc D'Herde 3h52' à Visé, le marathon de la Meuse, ou du Danube ou encore du Yang Tsé Kiang (le fleuve bleu...) Comme le ciel jusqu'au 39ème km ou là ce fut le déluge de grelons sur la tête... Mais une agréable promenade qui s'est terminée pour Valérie avec Veerle une "ultra" amie  

IRONCAT à L'Ampolla en Espagne

11h11'55", forte chaleur... Gros contraste avec nos températures dans nos campagnes !!!

 Terry Moro seront au départ du trail de la Grimace sur la distance de 56,700km

Les résultats nous sont enfin parvenus... Terry 06:44:07    

Bernard Lacroix est resté assis.... debout.... assis ..... debout..... soucis de tuyauterie....

10km d’Uccle : 2991. 3515 F GEERAERTS Nathalie 39 BEL  1:14:32 

" Contente de moi pour une première, je l'ai fait en environ 1:12 (toujours 
dans l'attente des chronos officiels). Selon Marc, je devais le faire en 
moins de 1:18 donc je suis dans mes temps :-)
Surtout que le matin même je ne savais pas encore si je le faisais car je ne 
suis pas bien depuis 3-4j.
J-13 maintenant pour les 20 de BXL "

5miles de Charleroi : 1. 542  FRANCOIS Christophe 1er en 30min 23!  

 Félicitations au champion !

15km de Liège : 486. 5775  ROZENBLAT Stéphane 50 BEL  1:13:45 

                                1603. 3952 F GAIGNAGE Isabelle 44 BEL  1:35:20 

L’Ironmanneke était le second test pour Olivier. 500m en nage, un peu moins de 18km à vélo et 6km en courant.

Avant la course, on sent Olivier nettement moins stressé que d’habitude. Le départ en natation est donné… Ils sont trois de front dans le couloir. Mais ils sont 6 nageurs… Après 300m la collision était inévitable… Il s’accroche avec Nicolas Van Damme, mais Olivier repart et retrouve sa place assez rapidement. 7’50’’ pour la nage, 14’’ de plus qu’il y a 2 semaines. Les conditions de courses étaient différentes, à comparer avec Bertrix, il était seul et pouvait virer aisément. Ce n’était pas le cas cette fois-ci… Belle transition nage/vélo, 4^ème temps. L’accent à vélo est mis sur les longues relances. Consigne que Valérie sa coach mentale lui rappelle. Il roule seul derrière un « groupe » de 4 coureurs. Il termine le vélo en 8^ème position, encore une excellente transition vélo/course à pied 10^èmetemps. Il repart mais est pris de quelques petites crampes. Olivier se fera remonter par deux coureurs. Il rentre dans l’enceinte du complexe sportif de l’OTAN en 10^ème position. À 400m de l’arrivée, Olivier accélère reprend la 9^ème place. Il se battra jusqu’au bout revenant presque à la 8^ème place. Il aura manqué 2 ou 300m pour y arriver.

Les transitions sont au top, prochaine étape préparatoire Seneffe le 18 mai. 1500m de nage en canal en combi. 40km à Vélo et 10 en courant.

http://uitslagen.3athlon.be/wedstrijden/2014/brussels2014.htm

Ciel bleu, ambiance et parcours magnifique… Que demander de plus ?

C’est une première pour certains, pour d’autres le plaisir de redécouvrir « the wall », les échelles et les traversées de la Semois…