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Ce weekend
- Le 29/06/2015
Jogging de Leernes 12,7km (en attente de résultats)
Christel Leentjes
Jogging de Leernes 7,2km
Francois Christophe CABW 00:27:01 15,990
Relais de Buvrinnes Challenge du Hainaut
Patricia Windal:
"Hello Relais de Buvrinnes: mon temps 2014 : 28'06 et cette année 26'24. Je faisais le 2è relais donc enchaîné les 2 tours.
Ahah!! Pour le relais complet j'ai couru avec la même personne et nous avons aussi amélioré notre temps..
Une très belle journée avec un trophée."
Vendredi j'ai fait le jogging de Beaumont (pas prévu) contente aussi de ma course.
Battle of the Ardennes 22,9km
Arnaud Claes 3h06’24’’
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Trail du Mont Blanc 80km
- Le 25/06/2015
15h57'38'' 79ème et 47ème senior 3ième belge... BRAVO
Son commentaire : J'ai du marcher 10km en descente quand je me suis tordu la cheville. J'avais un coup au moral... J'ai perdu pas mal de temps mais bon.
Ensuite j'ai repris un gel et les jambes sont revenues... Sur la fin ce n'était que du pure plaisir.
Après avoir réussi son premier objectif de l'année, 3ème au trail des Crêtes de Spa 55km, le voici sur le terrain de son second objectif de l'année... 80km dans les Alpes et plus exactement au trail du Mont Blanc 80km.
Vous pourrez suivre son périple sur http://mbm.livetrail.net/coureur.php
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Mental
- Le 24/06/2015
Je dois me battre contre moi-même si je veux réussir
une aberration qui fait froid dans le dos.
Pour beaucoup de sportifs, le salut est dans l’hyper-contrôle, dans la « victoire » du conscient sur l’inconscient… .
Il y a une croyance derrière tout cela, et vous connaissez sans doute le principe : une croyance est une idée qui ne peut être prouvée, mais qui est vécue comme étant une certitude, à tel point qu’elle finit par créer une réalité. Cette croyance est celle d’une nature profonde, de l’inné. La croyance qu’un trait de caractère est immuable.
Posons nos valises !
C’est un handicap que se battre sans cesse contre soi qui épuise, crée de la tension, de la dureté et surtout diminue le plaisir, qui est l’un des principaux moteurs de notre cerveau sur le long terme !
l’hypnose ou auto-hypnose apporte des solutions : c’est notre inconscient qui mène la danse, c’est lui qui crée nos ressentis, nos émotions, nos envies. C’est lui aussi qui fait fonctionner notre corps. Se battre contre lui ne sert à rien, et la solution est souvent à l'opposé : l’écouter, le comprendre, s’allier à lui. Non pas pour le contraindre, mais pour le faire coopérer. L’hypnose ou auto-hypnose est un dialogue entre conscient et inconscient, une négociation qui a pour but de modeler un changement véritablement profond, et durable.
La plupart des personnes qui atteignent un bon niveau finissent par comprendre par elles-mêmes comment gérer la pression, faire évoluer des comportements, parvenir à évoluer encore et encore. Parfois elles y arrivent toutes seules, parfois elles passent par une technique comme l’hypnose ou l’auto-hypnose. Mais dans tous les cas, au final, cela passe par une exploration de soi et surtout une alliance avec soi…
Bon entrainement
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On avait oublié Marie !!!
- Le 23/06/2015
Marie Langouche que nous suivons suite à un concours qu'elle a gané afin de courir le Semi de Nivelles
à gauche...Les 10KM de-Han sur-Lesse
"Je suis un peu (bcp) déçue de mon temps hier aux grottes... J'étais très contente de mon temps jsq'à l'entrée des grottes et pensais vraiment pouvoir le faire en une heure. Mais tout ce que j'avais pris dans la loooooonnnnngue descente, je l'ai perdu ds les grottes. Ce dernier km dans l'obscurité (enfin ça passe encore) à ne pas savoir où je vais (ça c'est la plus belle leçon : apprendre à accepter les choses telles qu'elles viennent , ne pas vouloir tout contrôler :-[ .... c'est certain il y a du travail à ce niveau là) et tous ces escaliers ... ça m'a complètement cassé. J'ai mis 1h06'13
Et aujourd'hui, à la maison, on marche tous cô des petits vieux et là, je suis contente de ne pas être la seule !" -
Aussi ce week end...
- Le 22/06/2015
SAMEDI
Thimougies 14km (D+ 150)
Remy Castiaux - 58'23"
"Course bien gérée, comme je ne la connaissais pas le parcours je suis resté à 14km/h et 170bpm jusqu'au 11ième pour ensuiteaccélérer un peu pour finir dans le rouge. L'objectif d'être en dessous de l'heure est atteint :-)"Le challenge du BW à Baisy Thy
en attente des résultats
DIMANCHE
Le jogging de La Louvière http://www.maisondusport.be/mds_exp/jogging/classements/classements_Categories.html
10KM
Patricia Windal:"Voilà retour des 10 miles de Charleroi, enfin 5 miles pour moi cette année... très contente de mon résultat: 37'09 39è/321 4è femme au général et 1è de catégorie. Que demander de mieux. Félicitation à mes potes qui ont courus aussi..."
Alexandre Mary : "Sous un soleil radieux, j'ai participé au jogging de la Louvière. Parcours sympa, surtout le long du cours d'eau.
Par contre resultat pas top, 10,85km en 56:36:00 d'après ma montre. À l'arrivée, j'ai lu 57min sur leur panneau d'affichage. "
Alexandre commence seulement nos programmes. Il lui faudra encore quelques sorties avant de performer. Il faut savoir être patients et rigoureux mais tout le monde y arrive.Sophie Scohy: 57' 46
Sebastien Van Camp 43' 59
20KM
Lorenzo Coniglio Premier de la course !! 1H 14' 28
Constantin Satta 1H 34'
Gaelle Gillot première dans sa catégorie: " Ca tournait bien au début puis d'un coup d'un seul je me suis sentie très mal et nauséeuse. Depuis je suis dégoutée des aliments. Je commence certainement la gasrto familiale." 1H 47 56
Caryl Dumont :"Je l'ai fait en 1 h 40 : 37 (12,6 kms/h)
Démarrage un peu rapide, puis j'ai gardé une cadence continue.
Le parcours fut difficile car beaucoup de changement de rythme après le dixième kilomètre.
J'ai eu un coup de mou entre le 15 et 19... ( et je voulais me calmer)
toutefois, j'ai senti une bonne amélioration dans les cotes.. Dommage que je suis parti trop rapidement.
Mais bon, je me suis fait plaisir ;)
Record sur un semi battu car l'ancien était de 01:42:19 à Binche"
Dominique VDG: 2H 05' 30
Les Crêtes du Tournaisis
Les deux du milieu !!
Jonathan Quique
1h3m5s 4m31s 13,26 Rémy Castiaux
0h59m3s 4m14s 14,17 Triathlon Promo du SHARK Un paysage de rêve, des gens super accueillants, très belle organisation, bcp de soleil et de chaleur et surtout, le must , bcp de grosses bosses, aussi bien en vélo qu'en cap.
Laurent Demeur
10 miles de Charleroi
Christophe François
"10 miles de Charleroi ce dimanche bonne sensation un départ plus lent que d’habitude et une course mieux gérée mais pas des plus facile car beaucoup de vent de face et des chaussées avec de beaux dénivelés."
Christophe François au 10 miles de
Une arrivée sans trop de fatigue pour une 8ème place en 1h02’"
le Grand Jogging de Verviers
Bertrand Leterme
Un bon cru le Grand Jogging de Verviers 2015... une météo idéale, pas de pépin physique et un bon temps.
"Je termine 404e sur 2700, en 59'15" (35 secondes de mieux que l'an passé). Parti vite mais pas trop, Pied'vache monté plus vite que d'habitude, et encore assez de jus pour terminer sous l'heure. Pourtant je n'avais pas l'impression d'être dans un super jour, en général un peu dur dans les côtes mais très bien dans les relances... et donc l'entraînement paie, j'étais surpris moi-même du rythme que j'arrivais à maintenir, il est vrai bien aidé par un pote avec qui on s'est relayé et encouragé."
Philippe Gysens
"Quel weekend sportif !
Samedi, jogging du BW à Baisy Thy, je pars tout dernier et remonte le peloton avec 2 grosses affiches « Semi-marathon » collées sur la poitrine et le dos. Effet promo réussi, bon entrainement de 14km et plus qu’une course pour être classé au challenge…
Dimanche, malgré la distance et le temps incertain, je prends la direction de Verviers pour un des plus vieux et des plus populaires joggings de Belgique. Et pour la 2ème année, je ne regrette vraiment pas le déplacement ! Quelle course géniale !
J’accompagne d’abord Mari Paz sur la course Start to Run de 5km à 13h00 (36’00) puis je participe à la course reine de 13km à 15h00. Les 3 premiers kms en 12’30 (en me freinant !). Normal : ça ne fait que descendre. La suite : des bosses terribles, un public hystérique sur une file ininterrompue à gauche et à droite. Tout Verviers est là. C’est pour ça que je suis venu ici donc j’en profite un max.
Après avoir préféré marcher un peu dans plusieurs côtes (ça monte vraiment très fort), je trouve un bon rythme sur les crêtes et termine en boulet de canon en 1h02. C’est bien mieux que je n’aurais espéré sur un parcours pareil. Et il fait plein soleil…
Résultat de la semaine : 5 sorties et plus de 60km."
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Ce samedi
- Le 21/06/2015
Il l'a fait !! Cela fait un an que Olivier Lange se prépare pour parcourir un 70.3 Triathlon en moins de 4H30.
Olivier:"Ironman 70.3 du Luxembourg : premier objectif de l'année réussi avec un beau chrono de 4h29'56 (30' 2h26 et 1h30) et 16e de catégorie. Reparti de rien il y moins de deux ans, on peut dire que les progrès sont bien là. Pour cela un très grand merci à ma moitié pour son soutien, à Marc et Valérie, à ma famille, à mon super club le CCSTC ainsi qu'à Sidney, Nathalie et Manu."
Fabrice PasqueRégulièrement premier sur les trails où il court cette fois est arrivé avec les 3 autres premiers.
Trail de Cedrogne 50km
"1er ex aequo avec 4 autres traileurs :5H 21' 48"
Par 3X en tête, arrachage de rubalise à gogo, chaque fois perdu dans la nature.
Au 42èmekm encore arrachage, on a tous décidé de le terminer main dans la main relax.
Parcours superbe, mais balisage pas top et SURTOUT pas repéré par les organisateurs"
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résultats Jogging Ottignies BW
- Le 17/06/2015
SCUBLA MICHAEL 50' 33"
GYSENS PHILIPPE 53' 33"
DAUTREBANDE GILLES 55' 20"
GAIGNAGE ISABELLE 1H 14' 31"
LEKEUX JEANMARIE 1H 19' 53"
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Philippe Gysens récit de sa course à Ottignies
- Le 16/06/2015
Philippe Gysens .... Qui ne le connait pas à Nivelles ??? Le plus people du Semi de Nivelles !!!
Toujours dans la course...
Course à Ottignies ce weekend.
Sachant que le parcours n’est pas très difficile, je pars avec l’intention de me tester et j’ai envie d’approcher le 14km/h.
Je démarre fort. Gilles m’accompagne puis je le distance. Petit coup de mou après 3km, sans doute à cause du départ rapide. Je retrouve mes esprits en faisant le tour du lac de LLN puis je monte en douceur les chemins pentus qui suivent.
Je connais la fin du parcours. Plusieurs kms très plats avant la dernière montée de quasi 1km.
Ayant de bonnes sensations, je mets la gomme pour remonter ma moyenne un peu faible. Et là je donne tout pendant 3-4 km, j’ai l’impression d’aller vite mais à chaque km je suis à 4’30. Je m’écrase dans la dernière montée pour tout de même finir au sprint à cause de 2 zozos qui veulent me dépasser.
Sensations mitigées. J’aurais difficilement pu faire mieux mais je suis déçu du chrono : 53’30 pour 11,7km. La chaleur a sans doute joué un peu…
Philippe G
Et donc pour rappel le Semi Marathon de Nivelles aura lieu le 20/9/2015
2000participants l'année dernière.
+ de 2500 cette année
Départs à 10h00
https://www.facebook.com/semimarathondenivelles?fref=ts
