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Ghislain Maréchal 3ème à la coupe du Monde des Ultra-Triathlons

IUTA world cup ranking 2013: un grand merci à tous ceux qui m'ont accompagné cette saison, Marc D'Herde mon entraîneur, Wim de Paepe mon entraîneur natation, à Marc Wauthier et Christine, Philippe Duboisdenghien, Martine, Mike Dugauquier, Benoit et Mél. mes coéquipiers, à mes sparring partners d'un jour ou de toujours, à mes partenaires et mes sponsors et naturellement à tous ceux qui m'ont soutenu et supporté tout au long de cette saison. Une nouvelle page se tourne, juste l'occasion de vous annoncer que j'ai décidé de me retirer du circuit compétitif en 2014. Question de priorités ... Merci encore de votre soutien. A très bientôt ...

8h10’, c’est parti, ils sont quasi 500 coureurs au départ. Température 3°, ça va pas trop froid, il ne pleut pas (encore) mais on sent une certaine humidité dans l’air…

Parmi les coureurs au départ plusieurs bonnes connaissances et athlètes entraînés par mes soins… François Parmentier dont c’est l’objectif de l’année, Terry Moro qui malheureusement sort d’une bronchite et n’a plus trop couru de ces 15 derniers jours, Bernard Lacroix qui arrive un peu fatigué au bout de cette saison, l’âge avance mais le moral est toujours au beau fixe… Il n’est pas le seul, l’un des plus âgés au départ, si pas le plus âgé, Roger Duquesnoy, 70 ans excusé du peu… Les 3 inséparables (enfin au bar) Jean-Daniel Havaux dit le Doc, Yves Jaunard dit Fieu et Pierre Aupaix dit Bowie et nouvel entraîneur au NAC.  Olivier Jacobs qui vient chercher les derniers points manquant pour une éventuelle participation à l’UTMB en août 2014. Stéphane Waroquier toujours présent sur les trails et une connaissance des dernières 24h00 nivelloises Sébastien Revillod

A Nessonvaux...

La plupart des coureurs à pied ont une relation particulière avec leurs chaussures. Vos chaussures vous accompagnent dans toutes vos courses, que celles-ci soient satisfaisantes ou décevantes. C’est pourquoi vous devez les respecter en les entretenant avec soin. Elles dureront également plus longtemps.

Si vous courez en extérieur, vos chaussures sont exposées à la boue, aux flaques d’eau, aux feuilles ou encore aux gravillons. Elles peuvent donc se salir et donner l’impression d’être usées alors qu’elles ne le sont pas encore.

De temps en temps, vos chaussures ont juste besoin d’une petite remise en beauté !

1. Si cela est possible, retirez la semelle de propreté et lavez-la séparément. Cela contribuera à refaire une jeunesse à l’intérieur de votre chaussure. Les lacets peuvent être lavés ou remplacés.
2. La saleté de surface provoquée par la boue ou les gravillons peut être retirée à l’aide d’une vieille brosse à dents ou à ongles, d’un peu d’eau chaude et d’un savon doux anti-graisse. Vous vous débarrasserez ainsi de la saleté et il est bénéfique de procéder à ce type de nettoyage de temps en temps.
3. Pour sécher vos chaussures, évitez de les placer à proximité d’un appareil chauffant tel qu’un radiateur. La chaleur directe peut altérer la forme des chaussures. Ouvrez les chaussures et garnissez-les d’essuie-tout ou de papier journal. Ceux-ci absorberont l’humidité présente dans les chaussures. Il faut environ douze heures pour qu’une chaussure sèche.

La saison de cross a débuté depuis fin octobre. Et déjà plus de pointes de 12 ou 15mm en magasins !

Plusieurs de nos athlètes ont parcouru la région et aucun des magasins running, aucune des grandes surffaces axées sur le sport ne possèdent des pointes pour le cross.

Où allons-nous ?

Certains ont toujours des projets un peu fou et ils ont trouvé un coach aussi fou, mais réfléchi !!! 

Ghislain Maréchal : 76km de nage - 3600km à vélo - 884km à pied et le tout en ligne... Du Danube à l'Atomium

Olivier Lange un peu plus raisonnable le 1/2 de Gerardmer en vue d'un complet en 2015

https://www.youtube.com/watch?v=oyHYc-cdzB0&feature=player_embedded

D'autres encore ont des projets fous mais ils ne sont pas encore dévoilés au grand jour

Certains ont comme ambition l'UTMB, ils ont les points nécessaires à l'inscription, mais cette course est devenue une loterie et ils doivent attendre janvier !

http://www.ultratrail.tv/fr/videos/2013-ultratrailtv-resume-de-lutmb/

Les saisons se suivent qu'il n'y a plus de répit... Et pourtant.

Si certain vont consacrer l'hiver à récupérer et repartir tout doucement pour la saison prochaine, d'autres vont mettre cet hiver à profit pour travailler leurs points faibles. Les triathlètes travailleront le sport où ils sont le moins fort, certains traileurs vont participer aux cross en prairie pour améliorer les appuis ou encore participer aux jogging et corridas pour un peu retrouver les sensations de course bien trop souvent négligées.

Les coureurs d'ultra récupèrent et se consacreront à une préparation physique générale afin de mieux affronter les prochains objetcifs. D'autres encore visitent d'autres sports histoire de se changer les idées et casser la lassitude à ces longs entraînements.

Mais il y en a aussi qui ont comme objectif un trail en fin de mois, notamment l'OSO afin d'obtenir les points manquant pour une éventuelle sélection à l'UTMB en 2014 et récupèreront ensuite avant de rattaquer pour affronter la haute montagne.

Bon hiver à toutes et tous,

Une belle drache au matin aurait pu en retenir plus d'un dans son lit... Mais pas nos valeureux traileurs...

Voici les premières infos, le reste suivra dans les heures qui suivent

Olivier Lange termine à la 15ème place du 22km, Laurent Demeur un peu plus loin, Dominique Diricq et Patrick Lacroix en un peu plus de 3h00...

Nicola Bucci termine 5ème du 48 km, Philippe Drouillon avec le Ber (Bernard Lacroix) 6h09 très belles prestations en soi. Au moment de notre départ, les autres n'étaient pas encore rentrés

Le classement de nos athlètes :

48km

22km

Marathon de Lausanne : Jean Vanpoucke 4h13'

Dimanche 9h30 : départ du 48km - Nicola Bucci, Philippe Drouillon, Bernard Ceulemans, Bernard Lacroix et François Parmentier prendront le départ

A 10h30 : départ du 22km - Dominique Diricq, Patrick Lacroix, Christophe François, Laurent Demeur, Olivier Lange

http://traildelorneau.be/

La semaine dernière Bernard & Patrick Lacroix (ils ne sont pas frères...) ont participé au trail Mosan à Dinant, d'après eux très beau parcours sauf les 2 derniers km le long de la Meuse.

Katana a couru le marathon d'Amsterdam : 3h53'48"

Ce dimanche, Jean Vanpoucke participera au marathon de Lausanne, bonne course à lui,