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La récupération sportive
- Le 24/09/2014
Le processus de récupération fait partie intégrante de l'entraînement.
Je vous rapporte quelques conseils glanés lors d’un colloque auquel j'ai assisté.
ET ... vous donne des liens intéressants à lire.
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Résultats du week end
- Le 22/09/2014
Le Marathon D'Oslo
Benoit Godard 3H 21' 33'
Le semi de Nivelles
Encore une excellente organisation cette année ….
Respect pour tous les coureurs amphibiens palmés……
61 4467 H VERMEERE DIDIER H40-49 - 1h32m01s 97 4238 H SCUBLA MICHAEL H20-29 - 1h35m17s 140 4102 H MUSSOLIN CHRISTOPHE H30-39 - 1h38m26s 153 4528 F BENOIT MICHEL F50-59 - 1h39m01s 160 4171 H LOOP BENOIT H30-39 - 1h39m20s 239 4044 H LESIRE FREDERIC H30-39 - 1h44m46s 256 4761 H BROGNEZ LAURENT H30-39 1h45m27s 277 4137 H SIMEONS PATRICK H30-39 - 1h46m45s 411 4072 F SCOHY SOPHIE F40-49 - 1h54m20s 679 4425 H LEKEUX JEAN-MARIE H50-59 - 2h14m06s 708 4008 H RAMET CHRISTOPHE H40-49 - 2h21m09s 709 4311 F MAQUE MARCELLINE F30-39 - 2h21m10s 744 4420 H ROZENBLAT STEPHANE H50-59 - 2h46m41s Geoelette 12km 1 6460 H THONNART JULIEN H30-39 - 43m50s 24 6179 F GUILLAUME CECILE F40-49 - 55m06s 216 6256 H BOURGEOIS PHILIPPE H40-49 - 1h10m43s 427 4422 F GAIGNAGE ISABELLE F40-49 - 1h23m00s 512 6363 F GEERAERTS NATHALIE F30-39 - 1h31m22s 521 6005 F DISCART ISABELLE F40-49 - 1h33m01s Isabelle Gaignage,
"Voilà pour une fois la sagesse a parlé: après 15 jours de grippe, gastro et rechutes, j'ai décidé de faire le 12km au lieu du 21 aujourd'hui à Nivelles. Ce n'est déjà pas si mal. Contente d'avoir tenu le coup. Merci à Sophie et Elvira pour leur compagnie jusqu'au 10e km. Et puis la préparation marathon commence, alors les km vont défiler ..."
Les résultats complets :http://www.ris-timing.be/~ipico//nivelles/2014/index.htm
Jogging de Jemeppe sur Sambre 10km
Olivier Lange 37min20
THORON Danny 43min57
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Le marathon d'Oslo
- Le 19/09/2014
Il en fait en général 2 par an...
Après Barcelone, Rome, Budapest et d'autres villes d'Europe.
Benoit Godart se lance sur celui d'Oslo
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Le semi de Nivelles
- Le 19/09/2014
Dimanche 10h00, départ des 5, 12 et 21,1km de Nivelles.
Vous serez nombreux à y prendre part...
Bernard Wattiaux, Christophe François, Christophe Mussolin, Christophe Ramets, Dominique Diricq, François Couvreur, Frédéric Lesire, Isabelle Discart, Isabelle Gaignage, Jacques Rozenblat, Jean-Marie Lekeux, Julien Thonnart, Marceline Maque, Nathalie Geeraerts, Patrick Siméon, Philippe Bourgeois, Sophie Scohy et bien d'autres...
Pendant ce temps, Danny Thoron participera au jogging de Jemeppe sur Sambre
Bonne course à toutes et tous,
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20 Iron… ou presque...
- Le 16/09/2014
Après 76 km de nage....3600 de vélo... et des centaines de km à pied...Ghislain au bout de l'effort...ce jour met fin à la démesure.
Cet homme généreux a permis à de nombreux enfants malades de partir voir le père Noêl. Merci à tous les donateurs.Merci à Justine for Kids.
Merci à Ghislain qui nous a nourri d'une leçon d'humilité, de courage, de don de soi même.
Que dire de nos entraînements après ça ? Quand pour un rien le courage nous manquera... Ghislain, tu as changé quelque chose au fond de nous tous.
MERCI
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Ce week end ….
- Le 14/09/2014
Philippe Drouillon sur le...
TRAIL CÔTE D'OPALE EN PAS DE CALAIS.
Un 42 km annoncé 44 au départ et qui fait finalement 46,5. J'en ai eu pour mon argent :-)
Beaucoup plus dur que le 31 parce que beaucoup de km ds le sable et sur la plage vent de face.
Enfin mes petites blessures m'ont obligé à lever le pied. Résultat : 5h50.
Phil
Sur le semi de Binche....
Valérie Turlot 4 ième dame 2 ièmè A2 en 1H42
Sur le semi d'Amay
146ème THORON DANNY BEL VE1 49ème 1:47:27 05:06/km 11.78km/h
Autres résultats plus tard...
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X-Challenge
- Le 11/09/2014
Il a terminé les 3600km de vélo jeudi soir vers 21h15
Il est reparti pour 844km à pied
Vidéo de Eric Wemmel
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Portrait de Nathalie
- Le 09/09/2014
Nathalie depuis quand cours tu ?
Je cours depuis la mi octobre 2013.
En avril 2014 mon rêve est de courir les 20 de BXL. Je décide alors de prendre un coach….
Mes 20 km de BXL sont bouclés en 2H33..le temps espéré était de 2H30 !Ces trois minutes me laissent depuis un goût amer et la revanche sera terrible l’année prochaine !!
Pourquoi cours tu ?
Je cours pour garder ma forme et faire du sport. Auparavant je n’aimais pas courir. J’ai réessayé et voilà je suis mordue.
Je fais 4 entrainements semaine. Depuis que j’ai des courses en vues je suis beaucoup plus motivée à m’entrainer.
Quelles courses ?
Alors j’ai fait les 10 km d’Uccle, les 20 de BXL, ce weekend les 6km du Bois de la Cambre et je suis en train de préparer les 12 km de Nivelles.
Ensuite j’aimerais me lancer sur le semi de BXL !
Une anecdote ?
Oui, ce week end j’ai fait une brocante et dans toutes ces préparations j’ai oublié de prendre mes baskets. J’ai finalement couru avec les petites chaussures en toile de maman…. De taille inférieure…. J’ai mal aux orteils….
Maman, infirmière… tu trouves toujours le temps de sortir ?
OUI/NON
En période d’examen c’est plus compliqué car je veux vraiment suivre mes enfants. Heureusement Marc adapte l’entrainement à ces périodes ainsi que pendant les vacances où la température ne permet pas toujours de tenir le rythme.
Qu’est ce qui a changé depuis que tu as un entraineur ?
Plus motivée, je cours plus vite… Quand j’ai commencé je courais à du 7,5 km/h, aujourd’hui je vais plus vite.
Mais ce qui a surtout changé c’est ma condition physique. Je suis infirmière urgentiste et je suis en ambulance. Je peux vous dire que monter 3 étages sans ascenseur avec du matériel…. J’ai bien plus facile maintenant !!