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Le semi de Lilles

Nicolas Urien 1h28min25sec. 

Trail des 600 boitheux

33km

2   BUCCI NICOLA 2:20:13 

80 CLAES ARNAUD 3:19:52 

Hastrail

30km

11 Galvez Gauthier CABW 03:14:04

12 Cornet Régis WAL'COURSE 03:15:11

Triathlon XL de Gerardmer

Laurent Demeur 7h40’ 

Distance Olympique

Rémy Castiaux 2h52’

Le Grand Prix Yves Lardinois à Couillet – 5.40 km

20 WINDAL Patricia J.C.MONTAGNARD A1 1 24:27  

52 48 DIRICQ Dominique CABW V2 5 29:09 

La Castelminoise 12km

39 Blandini Josué 54'27"

Chapelle lez Herlaimont

Michaël Scubla   48'55''

Laurent Brognez 55'58''
 

(70.3 étant un 1/2 triathlon...)   EN 7H40 Plus d'explications plus tard...

Pourquoi es tu parti vers ce genre d’épreuve ?

>>Je regardais le triathlon d'un oeil déjà depuis quelques temps. J'avais déjà programmé quelques trails costauds pour 2015 et je cherchais une course pour septembre. En croisant les dates, les triathlons dispos et le fait de vouloir tester une nouvelle formule "d'endurance", alors j'ai fonce pour le Gerardmer XL. Ce choix fut fixé en mars de cette année et Marc m'a aidé à combiner les deux préparations en parallèle.

As tu d‘autres sensations que lorque tu ne « fais que courir « ?

>>Effectivement mes sensations sont différentes, tant à l'entrainement que lors de courses. Quand on prend le départ d'un trail de 70km et 5000D+, on part pour un voyage de plusieurs heures en montagne. Cet effort est une combinaison de course, de marche, d'endurance, de gestion de l'alimentation....A mon niveau, je cherche à terminer les ultra trails et prendre un max de plaisir. Tandis que sur un triathlon, mm un débutant comme moi, est vite pris dans la course et dans la volonté d'être rapide. Ce n'est pas vraiment un voyage mais plutôt une gestion plus rapide de l'effort et du chrono.

J'ai participé à quelques 1/8 ces derniers mois, et c'est vraiment rapide! et donc lors des entrainements j'essaie de garder plus de rythme que lors de mes sorties trails.

Depuis quand penses tu réaliser ce genre d’exploit ?

>> Marc m'a aidé à préparer des plus gros trails cette année et donc partir sur un demin Ironman me semblait comparable en terme d'effort et d'investissement en temps et mental. En préparant le calendrier 2015 avec Marc, j'ai lancé le terme "Triathlon" dans la discussion ;-) Sa réponse fut "pas de probleme" ;-) bref, on était en Février je pense, on parlait des courses pour la deuxième partie de 2015. Je n'avais plus roulé depuis longtemps, et la natation n'en parlons mm pas....je pratiquais la nage du cailloux ;-) avec une efficacité terrifiante ;-) Mais je rêvais de triathlon depuis plusieurs années déjà, sans jamais avoir pris le temps de franchir le cap et de me lancer dans l'aventure. Finalement, le capital course à pied engrangé ces dernières années est très bénéfiques et je suis content du timing actuel. Le but n'est pas de pratiquer que le triathlon mais bien de combiner ultratrail (en montagne je prise car actuellement toutes les courses vertes s'appellent trail) et le triathlon (je trouve que notre pays se prête parfaitement bien à la pratique et aux entrainements)

Cela demande t’il plus de temps d’entrainement ?

>>Bonne question! Ma femme devrait répondre si on veut une approche objective ;-) Les entrainements natation demandent une certaine logistique - trouver la bonne piscine, au bon endroit pour la bonne heure. Les entrainements velo quant à eux prennent plus de temps effectivement. J'essaie de partir régulièrement de nivelles pour éviter des trajets voitures pre et post sorties. On parle néanmoins de sortie d'environ 100km presque tous les dimanches matins, départ max  8h :-) J'ai intégré quelques sorties dans les Ardennes et cyclosportives dans ma préparation (pour suivre les recommendations de Marc), donc ca prend plus de temps et les weekends s'articulent essentiellement autour du triathlon de ces cas là. Je précise que ma femme est adorable, elle me supporte et m'encourage dans toutes mes folies ;-)

As tu des ambitions de chrono ?

>>non aucune ambition, je m'engage sur le Gerardmer XL pour prendre un max de plaisir sur une course tout de mm solide. De plus ce sera mon premier demi Ironman et en plus d'un niveau international, les connaisseurs reconnaitront ce détail car les départs natation seront très mouvementés et ca va frotter!!

Je voudrais limiter la casse en natation, remonter des places en vélo, et avoir du jus pour tout donner en course à pied...maintenant le jour J sera peut-être différent ;-). Gerardmer en plus c'est un triathlon avec du vrai pentu!! les mollets vont chauffer, donc un temps là-bas n'est que très relatif par rapport à un 70.3 plus traditionnel. En fonction des sensations, j'admet que je voudrais préparer 2016 en vue de bien progresser et réaliser quelques temps corrects.

Pourquoi Gérardmer qui n’est pas plat !!!

>> justement parce que ce n'est pas plat ;-) je reste un traileur qui se lance dans le triathlon. mon ADN de montagnard reste bien présent. je ne suis pas un fin descendeur ni à pied ni en vélo, mais j'ai de bonnes cuisses dans les D+ et j'adore ca. sur un triathlon plus classique, les athlètes tirent de gros braquets et envoient du lourd en vélo. j'en suis très très loin. Gerardmer me permettra de gérer une approche plus classique du vélo.

Penses tu allonger ces distances ?

>> ahah! la bonne question! sans avoir encore terminer Gerardmer mais après avoir boucler quelques triathlons locaux et tous les entrainements de ces derniers mois, je dois bien avouer que je suis maintenant mordu ;-) 2016 sera triathlon et trail!! je pense néanmoins rester sur des distances 1/4 en Belgique et aller chercher éventuellement deux 1/2 à l'étranger (pourquoi pas Aix en Provence, Luxembourd, Zurich...) Il y a aussi le demi Ironman de l'Alpes d'Huez, avec encore plus de pentu, bcp bcp de pentu, il a lieu fin juillet, faudra analyser le calendrier 2016 en détail. Mon ambition à terme serait de me préparer pour le Norseman et/ou le Swissman. Ce sont des ironman extremes, avec des déniveles de fou et des courses à pied plutot typées trail....bref! "I have a dream...." et je me prépare pour cela progressivement ;-)

http://triathlondegerardmer.com

Il n'y avait pas que le 6 & 12h de Nivelles...

X-Troll    

 Fabrice Pasque 3ème

La descente de la Lesse 21km

Gilles Dautrebande 2h05’10’’

Manon Jaumot 2h43’53’’

Nathalie Laurent 2h55’45’’

Triathlon de Chièvres

Lumeau Olivier Nat 00:13'29" Trans 00:03'02"244 Vélo 00:42'28" Trans 00:01'40"337 CàP 00:38'24" Total 01:39'05"776

nouveau record pour Olivier  

Le temps était avec nous... Il n'est jamais très agréable d'organiser une épreuve ultra dans la pluie, ce n'est pas amusant pour les runners et encore moins pour les bénévoles qui oeuvrent afin que tout se passe pour le mieux.

6h00, Marc, Philippe et Didier sont présents pour le montage du parcours. Marc Servranckx mesureur officiel vérifie que nous plaçons minutieusement les barrières aux endroits prévus. Pas question de raccourcir ou d'allonger le parcours... 1100m, c'est 1100m !

Dimitri est là pour ouvrir le bar et faire du café, Jean-Claude arrivera un peu plus tard. 

7h00 arrive Didier avec sa béquille, il n'aurait pas voulu manquer cela. Lui-même coureur ultra, récemment opéré à la hanche. Suivi de Valérie avec les couques du matin... Elle aussi en "spectatrice active" suite à deux opérations subies il y a peu. 

Ludo, l'un des coureurs du 12h est déjà présent... Il a dormi là, dans sa camionnette... Les autres arrivent au compte goûte, Peter tout d'abord suivi Kristof, Jean-Marie, Samantha qui arrivent en famille, Juan ensuite et un jeune marié Pat, qui n'est autre que le vainqueur de notre 24h en 2013.

Pas beaucoup de coureur, certe, mais de la qualité !

8h00'58'' le départ est donné, il s'en vont, tournant en rond au rythme de la musique qui joue sur tout le parcours. Pat part en tête, jeune marié, il avait d'autres occupations que de s'entraîner correctement pour une telle épreuve, il est venu par sympathie pour notre organisation. Cela fait chaud au coeur. Pat est donc en tête suivi de Juan, Ludo et Peter. Ensuite Samantha et Jean-Marie et Kristof qui ferme la course... Chacun à son rythme.

La matinée se passe, les coureurs tournant encore  et encore... Vers 11h30 arrivent les premiers participants du 6h00. arrivent aussi les bénévoles suivants, Fred, Olivier, Katana, Laurent B, Michaël. Les dossards et consignent donnés, le départ sera donné à 14h00.

20' avant le départ arrivent deux jeunes filles, deux françaises ayant fait la route pour courir chacune en individuelle le 6h00. Elles seront remarquées par le sspectateurs...

14h00'58'', le départ est donné. Et c'est parti pour les 4 relayeurs et les 8 individuels. Un peu plus de monde sur la piste. Là encore du Beau monde... Peter De Petter qui à l'ambition de parcourir 75km, Vincent Toumazou, venant de France et participant aux 6h00 en prépa aux 100km de Millau dans 4 semaines, Janos Palfi venant de Hongrie, sans oublier Seb, Thierry, Eric, Cathy et Pauline. Janos part vite, très vite.... trop vite... Christophe (équipe relais mixte avec sa femme Catherine) suit... Il y a aussi une équipe homme, Alex et Arnaud, père et fils, deux équipes dames, Isabelle et Wivine et longtemps dans le même tours Gisèle et Sophie. 

Pendant que ce beau monde s'active à tourner en rond, Mathias et Jacques s'occupent des éponges et du ravito.

Vers 16h00, Valérie a la bonne idée d'aller acheter deux pastèques, celles-ci feront le bonheurs de tous les coureurs tellement la chaleur plombe les organismes

Vers 17h13', Peter De Petter franchit la distance du Marathon, vers 17h43' Perter Palmans franchit la distance des 100km.

L'ambiance bat son plein, 20h00 approche, Juan a également passé 100km, Samantha ne sera pas loin de la ligne des 100km.

L'arrivée est tirée, les coureur attendent qu'on arrivent chez eux pour mesurer la distance parcourue depuis le dernier tour.

Laurent D, Mathieu, ainsi que Arnaud, Alex, Christophe, Mathias s'activent pour ranger les barrières sur le côté afin de réouvrir la route. Remettre le stade en ordre. La remise des prix à 21h00, tout fut cloturé à 22h30.

Merci encore à Nico  de Top Timing pour son professionalisme, merci aux officiels, Evelyne, Marc, Michel. Merci à tous les bénévols et aux hommes de bar. Merci encore au CABW et à la ville de Nivelles qui nous permettent d'organiser une telle épreuve. Merci surtout à vous ultra-runners d'avoir participé à notre organisation

Rendez-vous est pris pour l'année prochaine,

Les classements sont visibles sur Top Timing. Nous en tant qu'organisateurs, nous écoutons et entendons les remarques positives des coureurs qui tous malgré les difficultés rencontrées du à la chaleur sont entièrement satisfait de leur performance et de notre organisation.

Les organisateurs

Le 12H et 6H

https://plus.google.com/photos/110530349687201236702/albums/6188678555938951761

Merci Didier pour les photos

BRAVO

Te voici inscrit et entrainé pour une course de 6H organisée par Marc D’Herde.

Mais qu’est ce qui t’as pris ?

Cela fait déjà un certain temps que j'ai l'idée de faire une course relevant de l'ultra ou un trail. C'est devenu une évidence après les 24 heures de Nivelles où j'ai fait partie d'une équipe de relais et où j'ai pu apprécier l'ambiance très conviviale et très motivante d'un exercice de course sur un circuit fermé. Cela me convient car, très rapidement, la place occupée n'a plus d'importance, il faut simplement aller à son rythme et tenir le coup. L'année passée, Marc m'avait préparé un programme pour les 6 heures de Aalter, mais j'ai dû renoncer à une semaine de l'épreuve car une blessure à ma cheville gauche s'est réveillée et j'ai arrêté de courir pendant 5 mois. Et lorsque les 6 heures de Nivelles ont été définitivement confirmées, je ne pouvais y échapper. Je cois d'ailleurs que j'ai dû être un des premiers à s'inscrire. Mais j'ai aussi une autre explication. Ce mois d'août, j'ai atteint ma soixantième année…il était donc naturel pour moi de vouloir participer à une course de 6 heures avec l'espoir d'atteindre 60 km… Je me suis dit que si j'attendais plus longtemps, les objectifs liés à mon âge deviendrait de plus en plus difficile…à 65 ans...65 km, et je n'ose penser à ce que je devrais faire à 70 ans et au-delà… A propos d'âge, mon papa aura 100 ans dans 2 ans. Je ne vais pas lui imposer mon approche particulière des distances de courses, mais j'ai déjà annoncer que je ferai un 100km pour fêter cela. En réalité, je n'ai pas d'explication bien claire, si ce n'est le fait de pouvoir dire "je l'ai fait" et de bénéficier des 10 secondes de nirvana absolu à 20 heures ce samedi 29 août.

Tu as déjà couru quelques Marathon… Et ce n’est pas si simple !!! Qu’attends tu de cette course encore plus longue ?

    J'attends du plaisir et la confirmation que j'ai bien fait de suivre à la lettre le programme de Marc.

Qu’appréhendes tu ?

La chaleur. S'il pouvait faire gris et pluviner un peu comme lors des 20km de Bruxelles, je serais très content. J'espère aussi que je pourrai m'alimenter correctement car je suis incapable de déglutir en courant. Mais j'ai testé pendant mes sorties longues des pipettes et je suis parvenu à bien les assimiler. Je suppose aussi que je marcherai à un moment donné et que je pourrai essayer d'avaler quelque chose de solide à ce moment-là.

Comment se sont passés tes entrainements ?

Les entraînements se sont très bien passés. Comme j'étais en congé en août, j'ai pu assez facilement les organiser sans avoir à tenir compte de mon travail qui m'éloigne en moyenne une douzaine d'heures par jour de chez moi. Les plus longues sorties se sont faites le dimanche matin, parfois en compagnie de Marylène que j'allais rejoindre à Genappe pour nous entraîner sur le ravel.

Quand as tu eu le plus dur physiquement et moralement ?

Physiquement, le plus dur étaient les séances fractionnées de 5x15m à 155 pulsations, et surtout la séance de 2x 30m à 155 pulsations. Il faut dire qu'il a fait chaud à ce moment-là et mes pulsations ne redescendaient à 135 que très lentement. Moralement, je n'ai connu aucune difficulté, si ce n'est un jour où j'avais une sortie de 35/40km à faire et où je me suis rendu compte que j'ai oublié de mettre au frais une bouteille de crémant rosé. Heureusement que mon épouse m'a rejoint sur la fin en vélo et qu'elle est vite retournée à la maison pour réparer cet oubli bien malencontreux.

Qu’en pensent tes proches ?

Que je suis fou. Mais s'il ne s'en rendent compte que maintenant, je doute sérieusement de leur intégrité mentale. Bien entendu, ils me soutiennent dans ma folie. Ils ont aussi compris qu'il n'y a rien à comprendre, et qu'il faut simplement me laisser courir.

Merci pour ta confiance et bon amusement...

Samedi 29 août 2015

Les 6 & 12h de Nivelles... Au parc de la Dodaine et sur le stade.
Départ du "12h00" à 8h00 et départ du "6h00" à 14h00

Pourquoi organiser un 6 et 12h ?

Le CABW est présent sur tous les fronts en athlétisme... Notre club organise plusieurs meeting sur piste reprenant toutes les épreuves de courses du sprint au demi-fond, les lancers et les sauts, dont un meeting international et le Critérium National de Belgique pour les jeunes de 6 à 12 ans.

En 2013, voyant l'enthousiasme des "joggeurs" pour les trails et les distances ultras. Les dirigeants du CABW crée une section Trail et Ultra permettant aux athlètes intéressés par ces genres d'épreuves d'être pleinement reconnus au sein de leur club.

Octobre 2013 le championnat de Belgique des 24h running était organisé. Ce fut un réel succès couronnant du titre de Champion Pat Leysen chez les hommes avec 221,114km parcourus et Valérie Turlot couvrant la distance de 201,449km. Tous deux ayant réalisé les minima mondiaux pour une sélection.

Cette organisation avait demandé énormément de main d'oeuvre bénévole permettant de réduire le budget à son maximum... Il était impossible humainement de solliciter chaque année autant de personnes durant 9 jours pour reproduire une telle organisation. Ne pouvant réunir les budgets nécessaires, nous n'étions plus en mesure de réorganiser cette épreuve dans les mêmes conditions.

En 2014 vous étiez nombreux à m'envoyer des messages de soutien et d'encouragement pour réorganiser une épreuve ultra.

2014 a tout d'abord été une année particulière pour l'entraîneur que je suis... amenant Valérie par les entraînements et le suivi aux minima toutes catégories pour les Championnats du Monde de 100km. Il était impossible de m'investir encore en plus pour réorganiser une épreuve ultra. Les stages de préparation et le championnat au Qatar occupait la majorité de notre temps libre...

Mais il fallait garder le contact avec le monde particulier et sympatique de l'ultra. D'où l'envie d'organiser tout d'abord un 6h00. Ensuite, apprenant que cette année il n'y aura pas de 100km organisé à Maasmechelen par mon ami André Migneau, je décide d'organiser un 12h00 en supplément permettant aux ultrarunners de parcourir la distance de 100km (en 12h00 maximum).

Une ligne de départ avancée de 100m sera placée. Ce qui fera 1000m pour le 1er tour et 100km au bout de 91 tours. Les remises de prix seront faites par nos deux coureurs ultra du CABW, Valérie Turlot et Didier Bauduin.

Le temps sera de la partie, pas de pluie en prévision... Ambiance musicale tout au long de la journée.

Mon ambition, trouver les budgets nécessaires pour réorganiser un 24h00 avec chapiteaux et concerts... L'appel est lancé !!!

Mais l'ambition est encore plus grande... Pourquoi pas dans le futur organiser un Championnat d'Europe ou du Monde des 24h00.......

Je vous attends nombreux samedi pour venir encourager les coureurs ultra,

Marc

​Cynthia Bolingo, athlète du CABW

​Sélectionnée aux Championnats du Monde à Pékin 2015 et aux Jeux Olympiques de Rio 2016

​Une charmante personne que j'ai l'honneur et le plaisir de masser de temps à autres

Elle s'alignera ce mercredi au départ des séries du 200m

Souhaitons lui d'arriver le plus loin possible

​D'ores et déjà bravo à elle et sa coach Carole d'avoir gravit les échelons jusque là...