Actualité des athlètes de Ma&va

A chacun son bonheur de course .
A chacun sa prépa .
A chacun ses envies. 
Toutes les ambitions sont des motivations.

Christophe François : 
"3000 m hier soir à Rixensart 9,50, après le 5 eme tour difficile pour le souffle, jambe nickel. Je suis content Un bon exercice!"

Les prinscrits pour les 6 et 12h de Nivelles 2015

Le 29 août 2015 à 8h00 pour le 12h et 14h pour le 6h et relais

Il est toujours possible de s'inscrire sur place

Trail du Vieux Moulin 33km

Manon Jaumot 3h45’

Trail des Fantômes

 13km

Alexandre Mary 00 :01 :33

"Au début de la course j'ai voulu m'économiser pour les côtes car je sentais que j'avais un peu de mal à les monter en courant. Ce n'est que sur la fin que je me suis un peu laché. J'avais l'impression que mes jambes tiraient mais je sentais que j'avais la capacité de courir plus vite. Les quelques premiers mètres ont été difficiles et ensuite j'étais lancé. Progressivement j'ai rattrapé quelques participants pour enfin terminer 96 sur 286 participants.
Je n'ai pas vu le temps passer pendant la course et je me sens d'applomb à augmenter la distance.
Je sens bien que j'ai encore beaucoup de travail à fournir mais quel plaisir de courir dans la nature et de sentir libre.
Merci pour vos conseils et pour le programme. Je pense que j'aurais pu aller plus vite si j'avais eu une meilleure connaissance du parcours."
 

31km

Arnaud Claes     3h55’04’’

53km

Sylvain Fauquenoy          7h55’58’’

Jogging de la Miaou - 10.66km - Loyers

Satta Constantin  00:48:04 

Josué Blandini 00:45:36

Leentjens Christel 00:51:54  A2 2

"Bon feeling, beau parcours et belle course."

Triathlon de Namur   700m/22km/5km

33  Lelièvre-Damit Julien 1:22:32 NAT 12:56 Trans 0:01:17 Vélo 0:46:24 Trans 0:00:52 CàP 0:21:03

55  Thonnart Julien 1:25:42 NAT 13:37 Trans 0:01:32 Vélo 0:48:44 Trans 0:01:08 CàP 0:20:41 

"Hello Marc, voilà j'en suis sorti en 1h24 (à confirmer) - j'avais volontairement oublié ma montre pour ne pas me mettre de pression. Conditions météo dantesques et bcp de péripéties surtout pour le vélo évidemment. Nage correcte ce n'est pas ma spécialité - mauvaise transition vers le vélo (stress pr enfiler les chaussures autom) - ensuite bonne remontée en vélo jusqu'à chute heureusement sans gravité et erreur de parcours suite à signaleur un peu distrait- ensuite càp ok compte tenu du manque d'entraînement et poursuite remontée sans douleur au tendon . Super expérience qui sera renouvellée sans aucun doute. A bientôt. "

Dans la "vague triathlon" des confirmés: Olivier Lange et Rémy Castiaux

En voilà un de plus à s'essayer aux trois épreuves combinées...

Après Olivier Lumeau, Laurent Demeur et Séverine Degives 

Voilà que Julien Thonnart se lance le défi de nager dans la Meuse...

Julien, coureur confirmé est passé par le jogging, le cross, la piste, le marathon, le trail... Il se lance aujourd'hui sur le triathlon de Namur

700m de nage - 21km à vélo - 5,2km en course à pied

Professeur à l’UCL, Philippe Godin s’intéresse à la psychologie du sport dans la société. Son travail le conduit à côtoyer des addicts du sport.

À quel moment une personne addict vient-elle en consultation?

C’est souvent pour des raisons de santé. L’addict a tellement poussé son effort qu’il arrive à une destruction physique presque irréversible. S’il persévère, il devra porter une prothèse totale de la hanche ou du genou. Dans ce cas de figure, il sera obligé d’arrêter s’il veut simplement pouvoir continuer de marcher.

Tout s’écroule alors autour d’eux. Socialement, affectivement et professionnellement. Ces personnes sont devenues tellement dépendantes qu’elles préfèrent couler plutôt que d’arrêter. Parce qu’elles n’ont plus rien d’autre.

Les motivations des addicts sont-elles bien ciblées?

Christophe François en vacance...

Salut un petit Trail ce dimanche, en route pour les Alpes à Champagny la Vanoise pour le Trail alpin du Grand Bec.

Un petit Trail familiale de quartier mais bien relevé, des français en grande forme et bien affûté sur leur terrain! A 8h sur la ligne de départ beaucouq de gens de la région, ça sent pas bon pour moi! Départ cool mais après 5 min nous voilà parti pour 6 km de montée de 1200m à 2100m. Quel réveil moi qui n ai plus fais de Trail de montagne, alors je m'adapte, je m enferme dans ma bulle et hop tous se met en route, je me trouve à l intérieur de la montagne avec une brume épaisse je dois me trouver dans les 50 premiers. Là  je me sens bien et j arrive dans des chemins étroits. Je tiens une très bonne allure et je remonte pas mal de coureurs. Mais étant sur les bord de la montagne je dois me concentrer sur le parcours car il est très dangereux. Je poursuis mon Trail mais voilà qu'au km 19 une bosse me scie les jambes et quelques coureurs avec des bâtons me dépassent, je suis un peu dégoutté mais je me ressaisis car il me reste un ou deux km à faire je poursuis ma descente et arrivé sur le bas de la montagne grâce à ma vitesse de marmotte je remonte pas mal de coureur. Ca reste un Trail de village avec un paysage magnifique et je remercie ma famille de m avoir accompagner si tôt pendant nos vacances et de m'avoir encouragé pendant tout le parcours.

Voici un « petit » compte rendu pour vous raconter La Gileppe 1^ère (et pas dernière J )…..

Tout d’abord, j’avoue que le cadre et la météo étaient de la partie, et rien que ça, ça vaut le détour !

Sans oublier que l’organisation est au top !

Alors, commençons par la natation :

Le crawl en combi c’est juste extra ! Le fait de flotter réduit considérablement la fatigue. Je pense donc avoir su crawler 40% du temps, un exploit pour moi !

Mais les 2/3 du parcours se sont fait dans la masse des autres nageurs avec de grosses difficultés pour se frayer un chemin.

A un moment, j’étais tellement écrasée, qu’il m’était impossible de faire un mouvement, je nageais donc comme un petit chien J

Je suis sortie de l’eau après 13min, en pleine forme, avec pas mal de monde derrière moi. Cooool J 

Mais en étant un peu frustrée, car je savais que j’aurais pu faire mieux !

Je n’ai pas été très rapide à la transition, mais je voulais être certaine de ne rien oublier.

Vélo : départ en douceur pour garder des forces. Je me suis donc fait bcp dépassée.

La longue côte a été particulièrement éprouvante et j’ai perdu pas mal de temps.

Les seuls que je dépassais étaient les vtt, handi et pneus crevés J J J

Le dernier gros km de côte est en faux plat, où, par contre, j’avais une belle allure, et j’en ai remonté qq uns.

Magnifique descente en ligne droite où j’ai tout lâché sans toucher les freins !!

J’ai bouclé le parcours en 1h05.

Conclusion, il faut que je commence à rouler avec des vrais chaussures de vélo (fixées sur les pédales)

Et m’entraîner dans les grosses côtes.

2eme transition ultra rapide, vu que j’avais déjà mes baskets de CAP J

Début de course hésitante car mes mollets étaient très tendus au départ, mais j’ai réussi à garder une moyenne de 12km/h, chose que je n’ai plus fait depuis longtemps, vu mon entrainement ultra léger de ces derniers mois.

Et de plus, mon éternel point de côté m’a à nouveau tenu compagnie…. L

Les 5kms ont été courus en 25’.

Mais à nouveau, en visionnant une vidéo, j’ai constaté que j’avais une attaque talons. Il faudrait donc que je me force à corriger cela pour réduire les impacts sur mes p’tits tibias fragiles.

En résumé, j’ai adoré cette 1ere expérience de triathlon, où l’on a pas le temps de s’ennuyer , tellement chaque discipline est différente.

J’ai juste hâte de recommencer en étant moins novice en natation et vélo.

Merci pour le programme qui m’a conduit à cela rapidement en partant de zéro dans ces 2 domaines.

Merci  à tous les 2 !!!

Sev

279ème sur 339 en 1h50.
M'en suis pas trop mal sortie pour une débutante... 
Mais surtout, j'ai adoré ! émoticône smile
Next time better !