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Le trail du Bocq
- Le 29/03/2016
36 KM
FAUQUENOY Sylvain 3H 56
GALVEZ Gauthier 4H 08THORON Danny 4H 35
17KM
CLAES ARNAUD 1H 52
BINON FRÉDÉRIQUE 1H 58
RADOVCICH CÉLINE 2H 01
" les 17,18 km du Trail au Fil du Bocq ont été effectués en 02:01'22'' soit 1/4 d'heure en moins que l'année passée…Objectif atteint!! Une vitesse moyenne de 8,50 km/h et de bonnes sensations en général durant ces 2 heures. Et pourtant, j'ai eu une petite appréhension lors des mes échauffements."
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ce weekend
- Le 21/03/2016
Le trail du Ventoux
Ce week end 3 pointures devaient se rendre au Mont Ventoux pour un trail. Malheureusement ce satané virus de la grippe a réussi à en mettre deux chaos. Seul Nicola Bucci a pu prendre le départ.
Il fini 26 ème. Cette place est honorable vu les pointures qui y étaient présentes.
Le seul rescapé des malades... Sensations moyennes...
Le semi de La Sambrienne
2 Coniglio Lorenzo UAC 01:15:00 16,880 03:33 V1 1
Circuit totalement différent par rapport à 2015. Soit 7 km de chemin de halage tout avec le vent de face dont 2 km de vent en rafale. Au total, 12 km de vent de face dont 4km de vent très fort.
Circuit avec beaucoup de faux plats montants, le km 18 tout en côte, 3km de sentier.
Pas un circuit qui permet de tenir un tempo. Changement de rythme en permanence.71 Scubla Michael CABW 01:31:53 13,778 04:21 SH 31
Semi marathon de la Sambrienne , 1h31 record battu de 2min30 ,la préparation du marathon se passe à merveille
102 Blandini Josue 01:35:43 13,227 04:32 SH 44
180 Brackeva Olivier JCPMF SOMBREFFE 01:43:59 12,175 04:56 V1 55
Je suis super content du résultat obtenu, mon meilleur temps. 1h43:52. Les entraînements porte leurs fruits.
J'attends mon nouveau programme avec impatience car je veux aller de plus en plus loin.
252 F Scohy Sophie MA&VA COACHING 01:51:03 11,400 05:16 A2 7
En préparation du Marathon de Rome. Beau chrono !Vincent Verrue De retour du trail du petit ballon. 50 km et 2000 d+. 4h49 et 40 ème sur 1140. Très content de la forme mais douleurs articulaires.
Christopher Roobaert Le trail de ChevetogneJ ai su bien me préparer pour mon avant course sommeil et alimentation .Comme à chaque fois je me suis laissé emporter avec les 10 premiers à environ du 4' au 1km puis ça a ralenti grâce aux montées .Une course très agréable pas de très gros murs, très roulante .Arrivé au ravitaillement au 12km je n avais encore rien pris ni eau ni gel, j ai bu une grenadine et suis reparti... 2km plus loin je me suis pris un gel pour éviter ma fringale des 1h30' . J ai un peu bu sur le reste de la course mais surement pas assez d'où légère fatigue à 3km de la fin , Je termine le dernier km très rapidement pour ètre en dessous des 2h00' comme je me l étais programmé ;je pense avoir bien géré ma course et je suis satisfait de ma course .25KM 800d+ en 1h57' je dois etre 8èm je pense.
Besonrieux
5km55 en 25'15 pour Patricia Windal :"beau parcours avec du bois mais pas facile pour faire un top chrono. Je termine 2è dame et 2è A1 et derrière une pro. Je crois que je ne dois pas me plaindre. Je suis à chaque fois juste derrière les meilleures." -
Encore un beau weekend !
- Le 14/03/2016
Les crêtes de Spa
55km (59) :
25ème ! François Parmentier 5H56 et 40 min de mieux que l'année passée…
Dirk Grootaers 7H12 temps prévu.... "Voilà mon premier objectif atteint.
Je tiens à vous remercier pour votre programme d’entrainement et vos précieux conseils.
J’appréhendai le nombre de kms et surtout les heures de courses.
Suivant vos conseils, je suis parti très calmement (quasi le dernier) et en ne me mettant jamais en surrégime.
Les kms et les heures de courses ont défilés et ma forme et mon rythme sont restés constants.
les 3 derniers heures de courses, je n’ai fait que de dépasser. Ce fut un sentiment très euphorique.
Je constate que le mental joue énormément pour ce genre de course."
21KM:
Bertrand Leterme 1h44' record battu dans des conditions neigeuses...
Jean-Pascal Bouillon 2H25 Objectif atteint !Manon Jaumotte a couru blessée…en cause…un escalier... et en touriste, hier au jogging des crêtes (8km).
Isabelle Gaignage au challenge BW. Pas encore de résultatsLa Primavera
Nicola Bucci gagne le KM vertical et ensuite 2ème sur les 20KM . 
Magali Dujacquier 2ème sur le 56 (60) km."Belle suprise au trail de la primavera, 2 ème dame sur les 56km annoncés et 60 au final.
mille mercis à mes 2 supers coachs marc d'herde et Valérie et aussi à mon nouveau sponsor trakks"Jérôme Groffier s'est malheureusement perdu alors qu'il menait la course et a du renoncer. "Trail de la Primavera 56km
Grosse déception.
Abandon après avoir mené la course avec mon ami François Rouchet et Nicolas Ayral jusqu'au km19, nous nous sommes perdus. Plus de 30' pour retrouver le bon chemin, km25 on m'annonce 20'/25' de retard sur la tête de course ! Donc arrêt pour François et moi, j'apprendrai plus tard que le 4ème au moment de notre perdition, s'est également perdu et à abandonné !
Bref balisage un peu Light à mon goût au vue du nombre de personnes perdues.
Sinon très belle organisation."Fabrice Pasque 2ème sur le 13KM.
20km Thoron Danny 02:12:3830km Fauquenoy Sylvain 03:37:45
Une 4ieme place pour Ingrid Rogmans aux Trail et vie.
Regis Cornet
Trail et Vie Chimay 36 km, 3h34. "Fatigué sur les 10 derniers km. Je suis bien en avance comparé à l'année passée."
Patricia Windal 2èmè Dame à Anderlues -
Ce weekend
- Le 07/03/2016
Vincent Verrue remporte le trail de Gerpinnes !
Le cross de Bousval
Julien Thonnart 57' 46"
" Hello Marc, je termine le cross de bousval à une belle 11 eme place un peu en dessous de 4'/km avec bonne sensation surtout ds les parties techniques. Trop content - 1 an jour pour jour après le début des problèmes aux tendons. Je touche du bois pour que tt ça soit maintenant derrière..."
Pierre Vancaster 59' 41"
Sebastien Van Camp 1h 00' 19"
Patrick Simeons 1h 02' 42"
Philippe Gysens
"1h10 a Bousval, un bon 12 de moyenne. Super sensations sur le macadam, impuissant dans la flotte et la boue."
Christophe Catherine 12ème au trail de Coxyde
"Une belle 12 eme place au Trail de Coxyde 13KM, quel beau tracé et le temps était de la partie pour finir la saison cross"
Fabrice Pasque remporte la Night Flash Run de Marcinelle.
"Premier de la Flash Night Run de Marcinelle (dans mon fief et sur mes tracés d'entraînements)devant 520 autres adeptes de courses nocturne
La polémique concernant le prix d'inscription pour ce 10kms fuse déjà de partout
Mais perso,pour moi, c'était justifié au vu de tout ces effets lumineux fluos jonchés sur tout le parcours,ambiance de ouf au départ et à l'arrivée, le concept était sympa même si certaines idées avaient été prises ci et là... Mais pourquoi pas.. Balisage parfait et les signaleurs en nombre aux endroits critiques
J'étais chaussé de mes wings SG topissime pour ce type de tracé , ma Petzl Nao calée sur la tête était un outil précieux
4kgs de perdus en 1mois avec la préparation du Trail du Ventoux et en faisant plus attention à manger plus sainement ça se sent
Côté course je suis parti après 1 km, il m'aura suffi de 2 accélérations pour lâcher mes plus proches poursuivants
Le classement de ce 10kms type "trail" avec 180m positif "
http://www.toptiming.be/…/flash-night-run-10km-charleroi.ht…Maintenant continuer à se faire plaisir à l'entraînement....
Christopher Roobaert sur L'Urban Trail de Huy
"Après quelque jours de grippe et de problème de digestion, départ mode entrainement. Après 1 km je me sentais bien donc je rentre dans la course . Je me retrouve dans les 20 premiers mais à 6 km, mes problème intestinaux reviennent et je suis obligé de faire un stop qui me fait redémarrer dans les 50 premiers.Je gère bien ma course... vers 12 km de nouveau des maux de ventre ,je passe outre . En fin de course j arrive à me faire un super sprint pour dépasser un trailleur qui me suivait depuis 1 km et venait de me dépasser à 200m de l arrivée. Je suis trés comptent de ma course malgré mes soucis intestinaux . Je termine dans les 30 premiers avec un temps de 1h47'.C étais un trail en autonomie .Je n ai pas su prendre quoi que ce soit, juste un peu d'eau ."
Patricia Windal au cross de Dour
"L'impression de courir ds les marécages... mais super bien amusée.. Le classement je sais pas mais sûrement pas top... Je m'en fiche car je n'en retire que du positif... A ma montre: 24'01 4km790 5' au km.. très difficile avec un parcours ds un état pareil...."
Semi de Paris :
Olivier Brackeva 1h49’29’’
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Challenge BW Lillois
- Le 01/03/2016
Les résultats:
http://static.skynetblogs.be/list/229126/classements-2015-2016/1451559035.pdf
Patrick Simeons 00:53:09
Dominique Vandergheynst 01:06
Patricia Martin 01:12
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Ce weekend
- Le 29/02/2016
Ce weekend a eu lieu la fameuse Portelette
L’ESM organise depuis 1980 « Le Jogging de La Portelette » à Lobbes, le dernier samedi de février. Il s’agit d’une course longue de 13,3 km qui remporte chaque année un succès considérable avec un nombre de participants oscillant entre 700 à 1.200 coureurs.
Pour donner une petite idée....http://www.telesambre.be/run-pour-tous-run-pour-tous-la-portelette-a-lobbes_d_12975.html
Cette année par un vent soutenu et piquant voici les résultats:
13,3km
16 Lorenzo Coniglio 47’02’’
En préparation de son Marathon de Rotterdam... "Je suis content de ma course. J'ai lutté contre le vent et malgré tout j'aurais pu continuer"
25 Vincent Verrue 48’52’’ "Yes record perso HAPPY"41 Christophe François 51’09’’
108 Josué Blandini 55’35’’
110 Constantin Satta 55’36’’
"Les sensations n’étaient pas au beau fixe en arrivant à Lobbes, le vent était piquant, glacial et assez fort, pas de jambes pendant l’échauffement, une grosse boule dans l’estomac et malgré cela, j’améliore de 2’00’’ par rapport au chrono de l’année dernière (57’35’’).
Nous avons eu un vent de face pendant une bonne moitié de la course mais se sont surtout dans les cinq derniers kms, lorsque nous avons abordés le halage (8ème km) que ce vent de face fut le difficile à gérer car il ne nous a plus quitté jusqu’à la ligne d’arrivée."
144 Michaël Scubla 57’01’’
"Chouette apres midi à la portelette a Lobbe , 56min48 sec avec un vent bien piquant ))""
206 Caryl Dumont 59’11’’271 Patricia Windal 1h01’27’’
Heureuse record personnel
955 Didier Uwitonze 1’21’34’’Remy Castiaux 2ieme sur le run&bike de bleharies (8km) avec Jonathan quique
